MediYoga är en lugn och meditativ yogaform. Yogan kan vara ett verktyg att hantera livet och hitta en mer balanserad tillvaro. Under passet gör vi övningar för att mjuka upp kroppen, avslappnings- och andningsövningar. Allt sker i lugnt tempo och med slutna ögon. Vi tränar på att vara närvarande i nuet, öva upp förmågan att fokusera och acceptera det som sker i stunden.  

Forskning har visat att Mediyoga har goda effekter på bland annat sömnproblem, nedstämdhet, ångest, stressrelaterade besvär och högt blodtryck.

Kursen passar både dig som yogat tidigare och dig som är nybörjare.  

​​​​​​​Passet kan göras både på stol eller en mjuk yogamatta, som finns i lokalen. Ha på dig sköna, mjuka kläder som inte spänner över magen.


  • shutterstock 360192704
  • yoga