Träningsverksamhet Övre Slotts


Välkomna att träna hos oss!

Vår träningsverksamhet

Vi har träningsgrupper för dig som är över 60 år och vill förbättra din balans och styrka generellt eller för dig som behöver stärka muskulaturen pga besvär från höft, knä eller rygg. Vi erbjuder även medicinsk yoga. Gruppträningen erbjuds på olika nivåer.

Hos oss tränar du i liten grupp, om 3-4 personer,  i lugn miljö ledd av leg. fysioterapeut/sjukgymnast.
​​​​​​​

Vårterminen 2022
Vårterminen delas in i 2x10 veckor
Vecka 3-12
Vecka 13-23 (uppehåll påsk v. 15)

Priser vårterminen 2022:                  
Träna en gång i veckan:
Terminskort 2000 kr (20 veckor)
Halvtermin 1200 kr (10 veckor)

Träna två gånger i veckan:
Terminskort 3000 kr (20 veckor)
Halvterminskort 1800 kr (10 veckor)

Även om terminen är igång går det bra att börja träna till reducerat pris. Vi har lediga platser i balans- och styrkagrupper samt medicinsk yoga via zoom 

Gratis prova på första tillfället!
 
Kontakta oss för anmälan på telefon 072-701 16 33 eller e-post info@rehabresurs.se

Några omdömen från deltagarna: 

-"Har inte lika ont i knäna, fått mer styrka i benen"
-"Smidigare i rörelserna, bättre balans"
-"Blir rörligare, går bättre direkt efter träningen"
-"Svårt att precisera men positiva effekter överlag"
-"Bättre allmänt mående samt rörlighet. Samt friskare i tanke och handling"
-"Bra att få vara i gruppen. Ni har stenkoll på vad och hur vi gör våra rörelser"
-"Bättre balans!! Så trevligt kamratskap. Superbra personal på RehabResurs"

Rehabresurs i Uppland har gruppträning för Uppsalas äldre

Att träning är viktigt för hälsa och välbefinnande vet vi alla om. Som ett komplement till Uppsala kommuns träffpunkter finns nu en ny plats för träning och aktivitet, Rehabresurs träningverksamhet på Övre Slotts. I de ljusa fina lokalerna erbjuds träning i grupp till dig som är 60+.
  • Samtliga grupper är ledda av leg fysioterapeut/sjukgymnast.
  • Träningen utförs i små grupper om ca 3-4 personer.
  • I träningen används enkla redskap som bland annat gummiband, hantlar, pilatesboll. Övningarna kan göras både sittandes på stol eller stående.
  • Träningen anpassas till gruppens deltagare.
Ytterligare information till grupperna:
Inför träningen, klä dig bekvämt och ta gärna med dig inneskor och vattenflaska.​​​​​​​

MediYoga för dig som vill varva ner och fokusera

MediYoga är en lugn och meditativ yogaform. Yogan kan vara ett verktyg att hantera livet och hitta en mer balanserad tillvaro. Under passet gör vi övningar för att mjuka upp kroppen, avslappnings- och andningsövningar. Allt sker i lugnt tempo. Vi tränar på att vara närvarande i nuet, öva upp förmågan att fokusera och acceptera det som sker i stunden.  

Forskning har visat att Mediyoga har goda effekter på bland annat sömnproblem, nedstämdhet, ångest, stressrelaterade besvär och högt blodtryck.

Kursen vänder sig till dig som är 60 år eller äldre.
Kursen passar både dig som yogat tidigare och dig som är nybörjare.  

​​​​​​​Passet kan göras både på stol eller en mjuk yogamatta, som finns i lokalen. Ha på dig sköna, mjuka kläder som inte spänner över magen.

​​​​​
yogayoga
yoga