Träningsverksamhet Övre Slotts


Välkomna att träna hos oss!

Vår träningsverksamhet

Vi har träningsgrupper för dig som behöver förbättra din balans och styrka eller för dig som har besvär från höft, knä eller rygg.
Hos oss tränar du i liten grupp i lugn miljö ledd av leg. fysioterapeut/sjukgymnast.
Träningen anpassas efter dina förutsättningar. 

Vårterminen 2019
Grupperna pågår till och med vecka 22. Det finns lediga platser. Kontakta oss för mer information eller för att boka in dig i en grupp.

Höstterminen 2019 startar vecka 34. 
Välkommen på öppet hus 19/8 i vår lokal på St. Olofsgatan 6. Vi har prova på-grupper 20/8. Träningsverksamheten startar 21/8. 

Priser:                  
Träna en gång i veckan:
Terminskort 2000 kr
Halvterminskort 1200 kr

Träna två gånger i veckan:
Terminskort 3000 kr
Halvterminskort 1800 kr

Träna vid ett tillfälle:
200 kr

Gratis prova på första tillfället!
 
Kontakta oss för att anmäla dig till en grupp.

Några omdömen från deltagarna: 

-"Har inte lika ont i knäna, fått mer styrka i benen"
-"Smidigare i rörelserna, bättre balans"
-"Blir rörligare, går bättre direkt efter träningen"
-"Svårt att precisera men positiva effekter överlag"
-"Bättre allmänt mående samt rörlighet. Samt friskare i tanke och handling"
-"Bra att få vara i gruppen. Ni har stenkoll på vad och hur vi gör våra rörelser"
-"Bättre balans!! Så trevligt kamratskap. Superbra personal på RehabResurs"

Rehabresurs i Uppland har gruppträning för Uppsalas äldre

Att träning är viktigt för hälsa och välbefinnande vet vi alla om. Som ett komplement till Uppsala kommuns träffpunkter finns nu en ny plats för träning och aktivitet, Rehabresurs träningverksamhet på Övre Slotts. I de ljusa fina lokalerna erbjuds träning i grupp till dig som är 60+.
  • Samtliga grupper är ledda av leg fysioterapeut/sjukgymnast.
  • Träningen utförs i små grupper om ca 6 personer.
  • I träningen används enkla redskap som bland annat gummiband, hantlar, pilatesboll. Övningarna kan göras både sittandes på stol eller stående.
  • Träningen anpassas till gruppens deltagare.
  • Buss stannar på Kyrkogårdsgatan ca 100 meter från vår entré.
Ytterligare information till grupperna:
Inför träningen, klä dig bekvämt och ta gärna med dig inneskor.​​​​​​​

MediYoga för dig som vill varva ner och fokusera

MediYoga är en lugn och meditativ yogaform. Yogan kan vara ett verktyg att hantera livet och hitta en mer balanserad tillvaro. Under passet gör vi övningar för att mjuka upp kroppen, avslappnings- och andningsövningar. Allt sker i lugnt tempo. Vi tränar på att vara närvarande i nuet, öva upp förmågan att fokusera och acceptera det som sker i stunden.  

Forskning har visat att Mediyoga har goda effekter på bland annat sömnproblem, nedstämdhet, ångest, stressrelaterade besvär och högt blodtryck.

Kursen vänder sig till dig som är 60 år eller äldre.
Kursen passar både dig som yogat tidigare och dig som är nybörjare.  

​​​​​​​Passet kan göras både på stol eller en mjuk yogamatta, som finns i lokalen. Ha på dig sköna, mjuka kläder som inte spänner över magen.

​​​​​​​För närvarande har vi inte några MediYoga-pass att erbjuda, vi planerar att starta grupper i höst.

yogayoga
yoga