Träningsverksamhet Övre Slotts


Vårterminens träning startar måndag 8/1-2018
Välkomna att träna hos oss!

Välkommen till vårens grupper

Vi har träningsgrupper för dig som behöver förbättra din balans och styrka eller för dig som har besvär från höft, rygg eller knä.
Hos oss tränar du i liten grupp ledd av leg. fysioterapeut/sjukgymnast.
Träningen anpassas efter dina förutsättningar. 

Varmt välkomna!
grupptraninggrupptraning
grupptraning

MediYoga för dig som vill varva ner och fokusera!

MediYoga är en lugn och meditativ yogaform. Yogan kan vara ett verktyg att hantera livet och hitta en mer balanserad tillvaro. Under passet gör vi övningar för att mjuka upp kroppen, avslappnings- och andningsövningar. Allt sker i lugnt tempo och med slutna ögon. Vi tränar på att vara närvarande i nuet, öva upp förmågan att fokusera och acceptera det som sker i stunden.  

Forskning har visat att Mediyoga har goda effekter på bland annat sömnproblem, nedstämdhet, ångest, stressrelaterade besvär och högt blodtryck.

Kursen vänder sig till dig som är 60 år eller äldre.
Kursen passar både dig som yogat tidigare och dig som är nybörjare.  

​​​​​​​Passet kan göras både på stol eller en mjuk yogamatta, som finns i lokalen. Ha på dig sköna, mjuka kläder som inte spänner över magen. Kursen kostar 100 kr/gång. Eller 900 kr för 10 gånger. 
Terminsstart torsdagen 11/1 kl 11-12
yogayoga
yoga

Rehabresurs i Uppland har gruppträning för Uppsalas äldre.

Att träning och ett hälsofrämjande arbete är viktigt för gruppen 60+ vet vi alla om. Som ett komplement till Uppsala kommuns fina Träffpunkter har nu en ny plats för träning och aktivitet
skapats, Rehabresurs Övre Slotts. I de ljusa fina lokalerna skall träning i grupp erbjudas till gruppen 60+
  • Samtliga grupper är ledda av leg fysioterapeut/sjukgymnast
  • Grupperna använder enkla redskap som bland annat gummiband, hantlar, pilatesboll. Övningarna kan göras både sittandes på stol eller stående.
  • Träningen anpassas i stor utsräckning till gruppens deltagare.
  • Buss stannar på Kyrkogårdsgatan och vid Universitetsaulan ca 100 meter från vår entré.

Du är varmt välkommen!

Ytterligare information till grupperna


- Inför träningen, klä dig bekvämt. Ta gärna med dig inneskor och en vattenflaska.

​​​​​​​
styrketraningstyrketraning
styrketraning